En el marco del Mes de Prevención de la Diabetes se realizó una jornada de prevención en el Dispensario N°12 de Barrio Paravachasca
En la misma se realizaron controles de glucemia, charlas sobre Diabetes, signos de detección temprana, prevención y alimentación saludable
En el mes de la diabetes como prevenirla:
- Conseguir y mantener un peso corporal saludable;
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada 5 días a la semana.
- Tener una alimentación saludable
- Disminuir el azúcar y todos los carbohidratos refinados de la dieta
- Consumir agua como principal bebida diaria
- Disminuir el tamaño de las porciones de comida
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras
- Disminuir el consumo de alimentos muy procesados o industrializados
- Dejar de fumar, hacerlo aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares.
- Realizar controles periódicos en tu centro de salud ayuda a realizar un diagnóstico precoz de la diabetes y otras enfermedades y mejora las posibilidades de tratamiento y control de las mismas.
